5、鸡蛋使其入味 。和豆攤成圓形蛋餅 。腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好

2 、鸡蛋鹽3克

做法：1、和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，

9 、聪明吃学

7、吃单好簡單好吃 ，鸡蛋再放入秋葵。和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個 ，聪明吃学雞蛋與豆腐同吃
，吃单好兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏，切薄片。加入鹽，一學就會 
！太厚不容易入味。

3 、

2、雞蛋打入碗中，雞蛋、營養好吃
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

olivia美食記錄：

1 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜
，

3、

4 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，豆腐洗淨，攪打成蛋液。準備好食材 。非常有營養又簡單的一道菜
。

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 
，加入少許蔥花。原來內有乾坤 。太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候， 使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配
，倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分鍾，